Üks võimalus selleks on läbi erinevate kehatehnikate, mis aitavad Sul märgata enese sisehoovuseid, aitavad Sinu kehas ja meeles tasakaalu luua ja lahti harutada erinevaid puntraid, mis sinna aja jooksul võivad olla kogunenud. Nende tehnikate regulaarne praktiseerimine aitab tuua parema tervise ning rõõmsama meele - mis veel parem, need tehnikad aitavad Sul ennast paremini tundma õppida - mis ongi ju tegelikult õnne aluseks. Soovin Sinuga jagada tehnikaid, millest olen ise vaimustunud, et toetada Sind Sinu teekonnal sisemise harmoonia suunas.
Juba vanas Hiinas ja Jaapanis teati, et keha läbivad meridiaanid ehk energiakanalid, mida mööda meie eluenergia voolab. Eluenergiat tuntakse Hiinas nime all qi, Jaapanis ki, Indias aga näiteks prana. Meie võiksime seda tõlkida kui lihtsalt eluväge – jõud, mis paneb meid elama. Iga meridiaan meie kehas on kindla organiga seotud ja vastutab selle organi tervise eest. Lisaks on organi tervis mõjutatud samuti teistest organintest ja energiavoost teistes meridiaanides, meie kehas on kõik omavahel seotud. Kui energia liigub meridiaanides takistusteta, on inimene terve, elurõõmus ja toimekas. Erinevad traumad, stress, pinge aga ka näiteks lihtsalt kiirustamine võivad tekitada meridiaanides tasakaalutust, eluenergia vool saab sellest mõjutatud ja see omakorda mõjutab kogu meie üldist heaolu. Võime tunda valu, väsimust, rahutust ning oleme vastuvõtlikumad haigustele.
Läbi aastasadade ja -tuhandete on Aasias arendatud erinevaid tehnikaid, mis aitavad luua ja säilitada tasakaalu meie energiavoos ja seeläbi meie kehas ja meeles. Hiinas usutakse, et kui saavutada tasakaal energiaruumis, saabub tasakaal ka kehas ja meeles ning tervisemured lahenevad. Läbi rahu ja vaikuse anname ruumi ja võimaluse kehale terveneda.
Meridiaanivõimlemine
Meridiaanivõimlemises olen ühendanud erinevaid idamaiste kehatehnikate elemente nii, et läbi rahulike harjutuste tekiks meie kehas ja meeles sügav lõdvestus ja meie keha saaks ümber lülituda parasümpaatilisele närvisüsteemile, kus saab alguse keha tervenemise ja taastumise protsess. Me võimleme, venitame, masseerime ja teinekord teeme ka hingamisharjutusi.
Tai jalamassaaž
Traditsioonilise Tai jalamassaaži juured ulatuvad vana Hiinasse, kus juba aastatuhandeid tagasi teati, et inimese tervist ja heaolu on võimalik jalatalla kaudu mõjutada. Regulaarne jalamassaaž aitab mitme tervisehäda puhul, ennekõike aga parandab see vere- ja lümfiringlust, tasakaalustab kehafunktsioone ning otse loomulikult on massaažil sügavalt lõõgastav ja rahustav toime. Massaazi kestvus 1h 10min
Naiste QiGong
QiGong on Hiinast pärit aastatuhandeid vana teraapiline harjutuste süsteem, kus läbi liikumise, hingamise ja meele keskendatuse toimub energiaruumi tasakaalustumine ja tekib ruum tervenemiseks. Juhendan Särava Lootose QiGongi vormi, mille harjutused ja tehnikad on mõeldud vaid naistele nende füüsilist, emotsionaalset ja energeetilist tasakaalu silmas pidades.
Shindo venitused
Shindo on Jaapanist pärit teraapiline keha-meele lõõgastamise meetod, kus läbi spetsiaalsete venitamis- ja massaaživõtete vabastatakse kehast sinna kuhjunud pingeid, mistõttu hakkab rahunema ja pingetest vabanema ka meel. See omakorda annab ruumi meie kehale ja meelele terveneda. Venitusi on võimalik teha rühmatundide kui ka erasessioonina.
Kontorivõimlemine
Kas tunned kolleegidega, et laua taga istumist saab mõnikord liiga palju ja tahaks natuke vaheldust, tuulutada keha ja lõõgastada meelt? Telli kontorivõimlemine – kohandan tunni teie vajadustele sobivaks – olgu selleks siis lihtsam keha avamine või sügavamad venitused. Sina valid trenni aja ja kestuse – mina tulen ja juhendan, otse Sinu kontoris.
Change your life through professional health coaching
I help clients transform their health through personalized nutrition and sustainable habits. I’ve guided over 100 clients to better well-being by focusing on small, manageable changes that lead to lasting results.
