Meridiaanivõimlemine on rahulikus tempos võimlemine, venitamine ja massaaž, mille abil lõdvestame keha ja meelt ning toetame eluenergia voogu enda kehas.

Juba vanas Hiinas ja Jaapanis teati, et keha läbivad meridiaanid ehk energiakanalid, mida mööda meie eluenergia voolab. Iga meridiaan on kindla organiga seotud ja vastutab selle organi tervise eest. Lisaks on organi tervis mõjutatud samuti teistest organintest ja energiavoost teistes meridiaanides, meie kehas on kõik omavahel seotud. Kui energia voolab meridiaanides takistusteta, on inimene terve, elurõõmus ja toimekas. Erinevad traumad, stress, pinge aga ka näiteks lihtsalt kiirustamine võivad tekitada meridiaanides tasakaalutust, eluenergia voog saab sellest mõjutatud ja see omakorda mõjutab kogu meie üldist olemust. Võime tunda valu, väsimust, rahutust ning oleme vastuvõtlikumad haigustele.

Meridiaanivõimlemises on peamine tähelepanu keha lõdvestamisel ja avamisel läbi erinevate meridiaaniharjutuste ja -tehnkikate. Teeme ka Shindo venitusi, teinekord hingamisharjutusi. See kõik aitab keha ja meelt tasakaalu suunas viia ning vabastada sinna kuhjunud emotsionaalsed ja füüsilised pinged. Rahuneb meel, tuleme peast tagasi kehasse ning taas jätkub jõudu ja ruumi igapäeva kiire elutempoga kaasas käia. Regulaarselt harjutades muutub keha paindlikumaks, suureneb liigeste liikuvusulatus.